,,Chcesz być zdrowy - jedz owoce,

bo owoce dobra rzecz.

Jeśli będziesz jadł codziennie,

dobre zdrowie będziesz mieć.

Jabłko, gruszkę czy banana

zjadaj sobie co dzień z rana ,

do obiadu soczki bierz,

by do nauki siły mieć"

(fragment wiersza J. Dmochowskiego pt. ,,Jedz owoce")

W dniu 06.05.2021r. grupa ,,Kotki ze smakiem zjadła własnoręcznie zrobioną sałatkę owocową.

Rodzic/opiekun prawny czuwa nad bezpiecznym wykonaniem ćwiczeń, zapewnia przestrzeń do ich wykonania. Reguluje również intensywność ćwiczeń zgodnie z samopoczuciem dziecka.

1.10 przysiadów z rękami w skrzydełka

2.10 wznosów kija od miotły trzymanego w rękach  ( kij trzymany nieco szerzej niż szerokość barków)

3. marsz z rękami wzniesionymi w górę -30 sekund

4. odbicia rękoma od ściany stojąc twarzą do ściany (pompki przy ścianie ) – 5 powtórzeń

5.Leżenie przodem – nogi uniesione, ugięte pod kątem 90 stopni –skłony tułowia do nóg – 10 powtórzeń

6.Przyjęcie prawidłowej postawy stojąc – za każdym razem wytrzymać w niej 3 sekundy.

Opracował

Bartosz Gaweł

Rodzic/opiekun prawny czuwa nad bezpiecznym wykonaniem ćwiczeń, zapewnia przestrzeń do ich wykonania. Reguluje również intensywność ćwiczeń zgodnie z samopoczuciem dziecka.

1.Dziecko staje w miejscu, przy nim rozłożone jest kilka klocków lego o wielkości około 5-10 cm. – dziecko ma za zadanie złapać stopą klocek i wrzucić go do miseczki ustawionej przy nim – 10x jedna noga, 10x druga noga

2.dziecko stoi w miejscu – przy nim piłka do tenisa ziemnego – dziecko kładzie nogę na piłeczę, i turla piłeczkę przy pomocy stopy, przemieszcza ją do przodu , do tyłu, następnie porusza piłeczkę tak, by toczyła kółka – 30 sekund prawa noga , 30 sekund lewa noga – powtarzamy 2 razy

3.Przyjęcie prawidłowej postawy stojąc – 3x wytrzymać w postawie 5 sekund ( w tym czasie jednoczesne głębokie wdechy i wydechy )

Opracował

Bartosz Gaweł

Gimnastyka korekcyjna

Temat : Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami kształtowania nawyku prawidłowej postawy

Zajęcia gimnastyki korekcyjnej ( wszystkie ćwiczenia dzieci wykonują pod nadzorem opiekuna prawnego, opiekun prawny nadzoruje bezpieczne wykonanie ćwiczeń, zapewnienie odpowiedniej przestrzeni do ich wykonania oraz reguluje intensywność ćwiczeń biorąc pod uwagę temperaturę oraz samopoczucie dziecka w danym dniu – opiekun prawny zwraca uwagę na to, by zajęcia były wykonywane w odpowiedniej intensywności.

1)Rozgrzewka

- dziecko chodzi w pokoju w różnych kierunkach – na sygnał „1” – dziecko staje jak zamarznięte w postawie skorygowanej , na sygnał „2” – robi 2 brzuszki , na sygnał „3” robi 3 pajacyki  na sygnał „4” idzie z rękami w górze i wykonuje głębokie wdechy i wydechy

- pozycja stojąc :

- ruchy głową w przód i w tył

-ruchy głową na boki

- wymachy ramion góra dół

- wymachy ramion na boki

- krążenia ramion w tył

-rozgrzewanie kolan

-rozgrzewanie nadgarstków ( karuzela z nadgarstków)

-krążenia bioder

-krążenia tułowia

-10 wspięć na palce

Ćwiczenia główne :

-  Przejście po nitce – Nitka rozciągnięta w pokoju na odległość około 2 metrów – dziecko idzie po nitce tak by z niej „nie spaść”

- poruszanie się jak „rak” ze skarpetką noszoną na brzuchu w trakcie poruszania się - 2x 30 sekund

-marsz jak kurczak w przysiadzie – 2x po 30 sekund

-marsz na czworakach tak, by podłogi dotykały tylko dłonie oraz stopy  - 2x  30 sekund

-1,2,3 baba jaga patrzy – jeśli baba jaga patrzy ( opiekun ) – dziecko staje bez ruchu – jednak jest warunek : plecy proste

-rzut skarpetką – dziecko siedzi, łapie palcami stóp skarpetkę – rzuca jak najdalej potrafi. – 10 rzutów prawa noga, 10 rzutów lewa noga.

- dziecko staje przed lustrem i przyjmuje prawidłową postawę ciała : głowa patrzy przed siebie, łopatki ściągnięte do siebie ( tak, jakbyśmy nimi chcieli zgnieść orzecha ) ,barki, jeśli dziecko ma wystawione do przodu – delikatnie w tył, brzuch wciągnięty, palce stóp skierowane do przodu , nogi ustawione na szerokość bioder – 3x wytrzymujemy 5 sekund w postawie skorygowanej.

-zabawa „ król zegarka” – dziecko leży na plecach i w myślach liczy do 30 sekund, w tym czasie opiekun włącza stoper i mierzy, kiedy dziecko podniesie rękę, co jest sygnałem, że przestało liczyć – opiekun informuje dziecko, jak blisko był do wyliczenia w czasie równym 30 sekund.

Opracował

Bartosz Gaweł

Gimnastyka korekcyjna

Temat : Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami kształtowania nawyku prawidłowej postawy

Zajęcia gimnastyki korekcyjnej ( wszystkie ćwiczenia dzieci wykonują pod nadzorem opiekuna prawnego, opiekun prawny nadzoruje bezpieczne wykonanie ćwiczeń, zapewnienie odpowiedniej przestrzeni do ich wykonania oraz reguluje intensywność ćwiczeń biorąc pod uwagę temperaturę oraz samopoczucie dziecka w danym dniu – opiekun prawny zwraca uwagę na to, by zajęcia były wykonywane w odpowiedniej intensywności.

1)Rozgrzewka

- dziecko chodzi w pokoju w różnych kierunkach – na sygnał „1” – dziecko staje jak zamarznięte w postawie skorygowanej , na sygnał „2” – robi 2 brzuszki , na sygnał „3” robi 3 pajacyki  na sygnał „4” idzie z rękami w górze i wykonuje głębokie wdechy i wydechy

- pozycja stojąc :

- ruchy głową w przód i w tył

-ruchy głową na boki

- wymachy ramion góra dół

- wymachy ramion na boki

- krążenia ramion w tył

-rozgrzewanie kolan

-rozgrzewanie nadgarstków ( karuzela z nadgarstków)

-krążenia bioder

-krążenia tułowia

-10 wspięć na palce

Ćwiczenia główne :

-  Przejście po nitce – Nitka rozciągnięta w pokoju na odległość około 2 metrów – dziecko idzie po nitce tak by z niej „nie spaść”

- poruszanie się jak „rak” ze skarpetką noszoną na brzuchu w trakcie poruszania się - 2x 30 sekund

-marsz jak kurczak w przysiadzie – 2x po 30 sekund

-marsz na czworakach tak, by podłogi dotykały tylko dłonie oraz stopy  - 2x  30 sekund

-1,2,3 baba jaga patrzy – jeśli baba jaga patrzy ( opiekun ) – dziecko staje bez ruchu – jednak jest warunek : plecy proste

-rzut skarpetką – dziecko siedzi, łapie palcami stóp skarpetkę – rzuca jak najdalej potrafi. – 10 rzutów prawa noga, 10 rzutów lewa noga.

- dziecko staje przed lustrem i przyjmuje prawidłową postawę ciała : głowa patrzy przed siebie, łopatki ściągnięte do siebie ( tak, jakbyśmy nimi chcieli zgnieść orzecha ) ,barki, jeśli dziecko ma wystawione do przodu – delikatnie w tył, brzuch wciągnięty, palce stóp skierowane do przodu , nogi ustawione na szerokość bioder – 3x wytrzymujemy 5 sekund w postawie skorygowanej.

-zabawa „ król zegarka” – dziecko leży na plecach i w myślach liczy do 30 sekund, w tym czasie opiekun włącza stoper i mierzy, kiedy dziecko podniesie rękę, co jest sygnałem, że przestało liczyć – opiekun informuje dziecko, jak blisko był do wyliczenia w czasie równym 30 sekund.

Opracował

Bartosz Gaweł

Gimnastyka korekcyjna

Zestaw 07.04.21

Temat : Nauka prawidłowego podnoszenia przedmiotów

Zajęcia gimnastyki korekcyjnej ( wszystkie ćwiczenia dzieci wykonują pod nadzorem opiekuna prawnego, opiekun prawny nadzoruje bezpieczne wykonanie ćwiczeń, zapewnienie odpowiedniej przestrzeni do ich wykonania oraz reguluje intensywność ćwiczeń biorąc pod uwagę temperaturę oraz samopoczucie dziecka w danym dniu – opiekun prawny zwraca uwagę na to, by zajęcia były wykonywane w odpowiedniej intensywności.

1)Rozgrzewka

Marsz po pokoju :

-W marszu ruchy potakujące głową , na sygnał dziecko staje w miejscu jak zamarznięte ( plecy wyprostowane)

- W Marszu ruchy przeczące głową , na sygnał opiekuna dziecko staje w miejscu i wykonuje 1 przysiad z rękami ułożonymi w skrzydełka

Dziecko staje w miejscu :

- wymachy ramion góra dół

- wymachy ramion na boki

- krążenia tułowia

-krążenia bioder

-krążenia kolan

- marsz z kolanami uniesionymi wysoko

-rozgrzewanie nadgarstków

Ćwiczenia główne :

-Na podłodze rozłożone poduszki – dziecko ma za zadanie podnieść poduszki w prawidłowy sposób – tj. plecy proste , dojście do poduszki przed przysiad a nie przez zgarbienie i pochylenie pleców.

-król rzutów skarpetkami – dziecko ma za zadanie rzucić jak najdalej potrafi skarpetką, która chwyta palcami od stopy ( raz prawa raz lewa noga ) – 10 rzutów prawa noga , 10 rzutów lewa noga

- dziecko rzuca skarpetkami na kartki opisane od 1 do 4

Gdy trafi w określony nr wykonuje ćwiczenie

1 – 2 razy podnieść poduszkę w prawidłowy sposób

2 – 2 razy rzucić skarpetką za pomocą stóp (skarpetka łapana palcami stopy )

3- marsz na palcach  z ramionami wyciągniętymi w górę

4-marsz po pokoju z rękami rozłożonymi jak samolot

-Dziecko leży na plecach – przez 60 sekund wykonuje swobodne wdechy i wydechy

Opracował

Bartosz Gaweł